ประโยชน์ของการนวดมือที่ไม่ควรมองข้ามและทำได้ด้วยตัวคุณเอง

การนวดมือ เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะคนส่วนใหญ่ในยุคดิจิตอลตอนนี้จะใช้โทรศัพท์มือถือเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์กและติดต่อสื่อสาร หรือการทำงานที่ต้องใช้บริเวณฝ่ามือนานๆ จนทำให้เกิดอาการปวดมือ แต่ประโยชน์ของการนวดมือนั้นไม่ได้มีเพียงแค่ทำให้ความปวดเมื่อยบรรเทาลงไปเท่านั้น ยังมีประโยชน์ด้านอื่นๆ ด้วยเช่นกัน

ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น

อาการเหน็บหรืออาการชาที่มือสาเหตุอาจมาจากการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ปกติ อีกหนึ่งประโยชน์ที่สำคัญของการนวดมือคือสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น


ความเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดการนิ้วล็อก

--- ---

สาเหตุมาจากฝ่ามือรับสิ่งของที่มีน้ำหนักมากเป็นเวลานาน หรือใช้นิ้วมือทำกิจกรรมเป็นเวลานาน จนปลอกเอ็นที่กล้ามนิ้วมือเกิดอาการอักเสบ การนวดมือจะทำให้กล้ามเนื้อที่ตึงอยู่คลายตัวและลดความเสี่ยงของการเกิดนิ้วล็อกได้


ช่วยทำให้การนอนหลับและการตื่นนอนง่ายขึ้น

อาการนอนไม่หลับเกิดได้ทั้งจากจิตใจและร่างกาย การนวดมือจะช่วยบรรเทาเส้นประสาทสมองกับเส้นประสาทมือที่ทำงานร่วมกัน นอกจากจะบรรเทาอาการปวดได้แล้ว ยังช่วยผ่อนคลายและทำให้นอนหลับสนิทง่ายกว่าเดิม


 

ภาพจาก crisp1986

(216)