การรับประทานอาหารอัลมอนด์สามารถช่วยชีวิตคุณได้อย่างแท้จริง จากการศึกษาของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาพบว่าการบริโภคถั่วในปริมาณต่ำจะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ในบรรดาถั่ว อัลมอนด์ถือเป็นถั่วที่ผู้คนโปรดปรานมากที่สุด ไม่ใช่เพียงแค่รสชาติของอัลมอนด์เท่านั้น แต่เป็นเพราะประโยชน์ของมันด้วย
การเปลี่ยนแปลงของร่างกายของคุณเมื่อรับประทานอัลมอนด์ทุกวัน ซึ่งทั้งหมดได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์
ช่วยลดการเกิดสิว
จากการศึกษาครั้งนี้ ผู้ป่วยที่มีสิวรุนแรงมีวิตามินอีน้อยกว่าประมาณ 9% ในกระแสเลือด การรับประทานอัลมอนด์เพื่อปรับปรุงสภาพผิวเป็นวิธีรักษาแบบดั้งเดิมในตะวันออกกลางที่มีอายุยาวนาน ซึ่งได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ อัลมอนด์เต็มไปด้วยวิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยคุณรักษาสิว และฟื้นฟูผิวของคุณได้ แต่คุณก็จะได้รับไขมันโอเมก้า 6 ในระดับที่สูงด้วย
ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 มีแนวโน้มที่ร่างกายของพวกเขาจะดีขึ้น หากกินอัลมอนด์เป็นประจำทุกวัน อัลมอนด์ไม่เพียงแต่ช่วยไม่ให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดแดงด้วยการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีแล้ว แต่ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วยแร่ธาตุของอัลมอนด์อีกด้วย
ช่วยในการฟื้นฟูหลังคลอด
อินเดียมีประเพณีการกินอัลมอนด์มายาวนานซึ่งเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติเพื่อควบคุมการไหลเวียนของลำไส้และรับพลังงาน อัลมอนด์เป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารอายุรเวช และมักจะแนะนำให้ผู้หญิงหลังคลอด เพื่อช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว และหลีกเลี่ยงรอยแตกลายในส่วนต่างๆ ของลำตัว
อาจทำให้ลูกน้อยฉลาดขึ้น
อัลมอนด์สามารถปรับปรุงการทำงานของสมอง การกินอัลมอนด์ 74 กรัมต่อสัปดาห์อาจทำให้ลูกน้อยฉลาดขึ้น จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนที่สังเกตหญิงมีครรภ์ 2,208 คน เด็กๆ จะได้รับการทดสอบเมื่อพวกเขาอายุครบ 1, 5 และ 8 ปี ซึ่งเด็กที่แม่กินอัลมอนด์ระหว่างตั้งครรภ์นั้นได้คะแนนการทดสอบไอคิวสูงกว่า
ตามการแพทย์อายุรเวชศาสตร์ อัลมอนด์ทั้งดิบและคั่วมีสารอาหารที่เหมือนกันจึงมีประโยชน์เหมือนกัน ในทางกลับกันการแช่อัลมอนด์ข้ามคืนและการปอกเปลือกสามารถช่วยลดระดับแทนนินได้ หากคุณทานอัลมอนด์เป็นประจำ คุณอาจคุ้นเคยกับคุณประโยชน์เหล่านี้ แล้วคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอื่นๆ เมื่อทานอัลมอนด์หรือไม่?
ที่มา brightside
(3249)
