งานวิจัยใหม่โดยที่มนักวิจัยจาก Harvard School of Public Health ชี้ให้เห็นว่าการทานผลไม้โดยเฉพาะผลเบอร์รี่และองุ่นแดงนั้นช่วยลดน้ำหนักลงได้
ซึ่งทีมนักวิจัยได้เฝ้าติดตามชีวิตของประชากรในสหรัฐอเมริกากว่า เฝ้าติดตาม 124,000 คน ที่มีอายุเฉลี่ย 24 ปี พบว่าผู้ที่ทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์นั้นมีแนวโน้มที่รักษาน้ำหนักของตัวเองให้คงที่ได้ และบางคนมีน้ำหนักที่ลดลง และนอกจากนี้ยังเผยอีกว่าชายที่ทานผลไม้ที่มีสารฟลาโวนอยด์เป็นประจำนั้นลดโอกาสสมรรถภาพทางเพศหย่อนลงได้อีกด้วย
ผลไม้ที่มีฟลาโวนอยด์สูง
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
- ส้ม
- มะนาว
- แอปเปิ้ล
- ถั่ว
- มะม่วง
- มะละกอ
(2985)
