คุณอาจวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ๆเพื่อตั้งปลุก หรือแม้กระทั่งสังเกตคุณภาพการนอนหลับของคุณเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามโทรศัพท์มือถือของคุณไม่ใช่สหายการนอนหลับที่ดี! นอกเหนือจากเวลานอนแล้ว โทรศัพท์ของคุณกำลังทำร้ายคุณในระหว่างวันในรูปแบบที่มากกว่าที่คุณคิด
นอนหลับไปกับโทรศัพท์
โทรศัพท์มือถือนั้นเป็นเครื่องส่งสัญญาณและตัวรับคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า นั่นหมายถึงมันปล่อยคลื่นวิทยุ แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่การวิจัยยังคงแสดงให้เห็นว่าคลื่นอาจส่งผลกระทบต่อสมองของคุณหลังจากถูกสัมผัสเป็นเวลานาน มันสามารถปลุกคุณด้วยการแจ้งเตือนในระหว่างรอบการนอนหลับของคุณ หากคุณไม่สามารถปิดมันได้หรือเก็บไว้ในอีกห้องหนึ่งในขณะที่คุณหลับ ให้ลองใช้โหมดเครื่องบิน
การได้รับแสงสีน้ำเงินนานเกินไป
แสงจากหน้าจอของคุณยับยั้งเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับของคุณ ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่คุณไม่ควรอยู่ใกล้ในขณะที่คุณนอนหลับ แสงสีฟ้ายังทำให้เกิดอาการปวดหัว ปวดตา และปัญหาสายตา ลองรีเซ็ตระดับแสงบนโทรศัพท์ของคุณแล้วเปิดฟังก์ชั่นตัวกรองแสงสีฟ้า
การใช้โทรศัพท์ขณะที่สัญญาณต่ำ
เมื่อคุณเห็นสัญญาณต่ำในโทรศัพท์ของคุณ จริงๆแล้วหมายความว่าโทรศัพท์ของคุณกำลังส่งสัญญาณที่แรงขึ้นในฐานะเครื่องส่งสัญญาณ และพลังงานที่ได้จากโทรศัพท์มือถือของคุณจะยิ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ Dr. Devra Davis ผู้เขียน Disconnect ความจริงเกี่ยวกับการแผ่รังสีโทรศัพท์มือถือ อุตสาหกรรมกำลังทำอะไรเพื่อซ่อนมัน และวิธีปกป้องครอบครัวของคุณ แนะนำให้ใช้โทรศัพท์บ้าน หรือทำให้โทรศัพท์อยู่ห่างจากคุณมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อสัญญาณต่ำ นอกจากนี้ยังทำให้โทรศัพท์ของคุณร้อนขึ้นซึ่งเป็นอีกอันตราย
ทำให้โทรศัพท์สัมผัสกับผิวของคุณ
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่มุ่งเน้นไปที่การเชื่อมโยงระหว่างโทรศัพท์มือถือกับโรคมะเร็ง โดยเฉพาะสัญญาณการส่งสัญญาณของพวกเขาที่ประมาณ 900 MHz ซึ่งทำให้โทรศัพท์ของคุณร้อน ผิวของคุณดูดซับความร้อนได้อย่างง่ายดายในทุก ๆ ครั้งที่คุณเก็บไว้ใกล้กับร่างกายของคุณ แม้ว่าจะไม่มีผลกระทบอื่นๆที่พิสูจน์แล้วของการแผ่รังสีคลื่นวิทยุในร่างกายมนุษย์ แต่เรารู้ว่าอัตราการดูดซึมจะลดลงอย่างมากเมื่อคุณรักษาระยะห่างระหว่างคุณและโทรศัพท์ของคุณ
ลองใช้ชุดหูฟังหรือสปีกเกอร์โฟนในขณะที่พูดคุยกับมือถือของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณสัมผัสและถ้าคุณไม่ได้ใช้ให้ปล่อยให้มันอยู่ห่างจากคุณเพื่อรับแสงน้อยที่สุด
มองที่หน้าจอด้วยท่าทางที่ไม่ดี
เป็นความจริงที่ทราบกันดีว่าการใช้โทรศัพท์มือถือทำให้เกิดการบาดเจ็บที่นิ้วหัวแม่มือ เช่น tenosynovitis หรือโรคทางสุขภาพอื่นๆที่เกิดจากโทรศัพท์ที่เรียกว่าโรค“text neck” เมื่อคุณงอคอไปข้างหน้าเพื่อดูหน้าจอ ความตึงของสันหลังส่วนคอของคุณจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
และเมื่อเวลาผ่านไปน้ำหนักของคอที่คุณรู้สึกอาจจะมากกว่าน้ำหนักที่แท้จริงของคุณถึง 5 เท่า ทำให้เกิดอาการปวดคอและท่าที่ผิดปกติ ควรถือโทรศัพท์ของคุณในระดับสายตาและรักษาคอของคุณให้ตรงที่สุด
ที่มา brightside
(65)
