7 วิธีลดอาการปวดจากธรรมชาติ

ในปัจจุบันการแพทย์ก้าวหน้าไปมาก จนการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ อย่างอาการไข้ หรืออาการเจ็บปวดนั้นสามารถรักษาให้หายได้อย่างง่ายดาย แต่ทราบหรือไม่ว่าเรายังมีทางเลือกอีกมากที่ทำให้ไม่ต้องพึ่งยาแผนปัจจุบันในการบรรเทาอาการปวด จะมีวิธีการใดหรือสิ่งใดบ้างที่สามารถกำจัดอาการเจ็บปวดให้กับเราได้ ไปชมกันเลย

ขมิ้น สมุนไพรชนิดนี้มีสารที่เรียกว่า Curcumin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและต้านการอักเสบ มันทั้งช่วยในการทำลายอนุมูลอิสระที่เซลล์ของคุณและลดอาการบวมที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อที่เสียหาย ข้อเท็จจริงที่หลายคนอาจไม่รู้คืออาการปวดส่วนใหญ่เกิดจากการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุที่ยาประเภท ibuprofen มักถูกใช้เพื่อแก้อักเสบมากกว่าแก้ปวดโดยตรง

เปลือกต้นวิลโลว (Willow) สรรพคุณของมันค่อนข้างคล้ายกับยาแก้ปวดทั่วไปเพราะมันมี Salicin ที่เกี่ยวข้องกับยาแอสไพริน คุณสามารถเคี้ยวเปลือกต้นวิลโลวเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดไข้ และลดการอักเสบได้ ทุกวันนี้เปลือกวิลโลวแห้งถูกนำไปขายเพื่อใช้ในการชงชาหรือใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหลวหรือแคปซูล แต่ข้อควรระวังคือ เปลือกต้นไม้นี้มีความใกล้เคียงกับแอสไพรินมาก จึงมีผลข้างเคียงที่คล้ายกัน การใช้เวลานานอาจทำให้ปวดท้อง เพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกผิดปกติ และชะลอการทำงานของไต ไม่แนะนำสำหรับเด็กและไม่ควรใช้ร่วมกับยาแก้ปวดชนิดอื่น

เกลือเอ็ปซอม (Epsom Salt) บางครั้งการรักษาภายนอกก็มีประสิทธิภาพพอๆ กับการกินเข้าไป เกลือเอ็ปซอม ที่ได้จากผลึกแมกซีเซียมซัลเฟตก็เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง การแช่ในน้ำอุ่นที่ละลายเกลือชนิดนี้ สามารถบรรเทาอาการปวดกระดูกและปวดกล้ามเนื้อ การรักษานี้ยังสามารถช่วยผู้หญิงที่มีอาการปวดหลังคลอด และสำหรับทุกคนที่มีโรคข้ออักเสบ หรือโรคในกลุ่ม Fibromyalgia ที่ไวต่ออาการปวด

--- ---

น้ำซุปต้มกระดูก ใครที่ชอบกินซุปกระดูกหมูหรือวัวต้องปลื้มแน่ เพราะกระดูกจะช่วยเพิ่มทั้งคอลลาเจน โพรลีน ไกลซีน และกลูตามีนในอาหาร ดังนั้นอาหารที่ทำจากกระดูก ไขกระดูก และผิวหนัง นอกจากจะมีรสชาติดีมากแล้ว ยังมีสารอาหารมากมายที่สามารถลดอาการปวดได้อีกด้วย

กานพลู เครื่องเทศนี้มีสารประกอบยาแก้ปวดที่เรียกว่า Eugenol เช่นเดียวกับที่พบได้ในเจลแก้ปวด น้ำมันกานพลูยังสามารถใช้กับเหงือกในกรณีที่มีอาการปวดฟันหรือเจ็บข้อต่อและกล้ามเนื้อ แต่ข้อด้อยคือหากใช้น้ำมันกานพลูมากเกินไป จะสามารถทำลายผิวได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้เป็นเวลานานหลายวัน

สารสกัดจากดอก Comfrey รากและใบของดอกไม้ชนิดนี้มี Allantoin ที่กระตุ้นให้เกิดการเติบโตของเซลล์ผิวใหม่ และกรด Rosmarinic ซึ่งช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด ข้อควรระวังที่สำคัญมากๆ คือ เป็นยาที่ควรใช้ภายนอกเท่านั้นเนื่องจากมันอาจเป็นสารก่อมะเร็งได้เมื่อบริโภคเข้าไป

การประคบร้อน-เย็น คุณอาจต้องการลองทำกระบวนความร้อนสลับเย็น ก่อนที่จะกินยาใดๆ ก็ตาม นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่เก่าแก่ที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือการอักเสบเรื้อรัง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องดำเนินการตามลำดับที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลอย่างดีเยี่ยม ถ้าเกิดการบาดเจ็บเฉียบพลันร่วมกับอาการบวม ควรใช้ความเย็น เพราะความเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้เลือดออกน้อยลงและช่วยลดออาการบวมได้ แต่ถ้าเป็นการปวดแบบเรื้อรัง หรือมีอาการตึงกล้ามเนื้อ ควรใช้ความร้อน เพราะความร้อนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ดังนั้นการใช้วิธีนี้จึงต้องแน่ใจว่าอาการปวดนั้นมีสาเหตุจากอะไรกันแน่

ข้อมูลจาก nutritionexp.com

 

(192)