8 วิธีบรรเทาอาการหัวใจเต้นเร็วผิดจังหวะ

โดยปกติหัวใจมนุษย์มีอัตราการเต้นประมาณ 60 – 100 ครั้งต่อนาที ซึ่งหากหัวใจมีอัตราการเต้นเกินกว่านี้ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัวได้ นอกจากภาวะโรคหัวใจหรือภาวะโลหิตจางแล้ว ยังมีสาเหตุที่ทำให้หัวใจเต้นเกินอัตราปกติ ได้แก่ ความเครียด ความกดดัน การเจ็บป่วย และการออกกำลังกายอย่างหนัก

ดังนั้น หากหัวใจเราเต้นแรงกว่าปกติ ควรหาวิธียับยั้งหรือบรรเทาอาการ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเป็นอันตรายร้ายแรงซึ่งมีวิธีปฏิบัติดังนี้

1. การเคลียร์หู
เป็นวิธีการบังคับอากาศออกจากร่างกายด้วยการปิดปาก บีบจมูก แล้วพยายามหายใจออกทางจมูก อากาศจะพยายามหาทางออกโดยเคลื่อนที่ไปทางหูแทน ทำค้างไว้ประมาณ 10 – 15 วินาที

2. ฟัง “Weightless” ของ Marconi Union
คลิปวิดีโอนี้ถูกอัปโหลดบนช่องของ JustMusicTV บนเว็บไซต์ YouTube ซึ่งมีผลทดสอบว่าสามารถลดความเครียดลงได้ถึง 65% โดยมี Lyz Cooper ผู้ก่อตั้งสถาบันดนตรีบำบัด British Academy of Sound Therapy ร่วมแต่งเพลงด้วย

3. น้ำเย็น
การใช้น้ำเย็นมีผลต่อการกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส (vagus nerve) ซึ่งช่วยในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ โดยวิธีการคือ ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น หรือการจุ่มหน้าในอ่างหรือกะละมังที่จุด้วยน้ำเย็น โดยแช่ใบหน้าให้นานที่สุดเท่าที่ทำได้

--- ---

4. การเบ่ง
วิธีการนี้คล้ายกับวิธีการเคลียร์หู แต่เปลี่ยนจากการบังคับลมให้ออกทางรูหู ให้ขับเกร็งออกทางช่วงล่างแทน
โดยปฏิบัติดังนี้
– แขม่วหน้าท้องและขมิบเกร็งหูรูดช่องทวารหนัก
– จากนั้นเบ่งออกมาคล้ายการขับถ่ายอุจจาระ
โดยทำค้างไว้เท่าที่ทำได้ จากนั้นคลายกล้ามเนื้อแล้วปฏิบัติใหม่

5. การนวดบริเวณ Carotid Sinus
บริเวณนี้อยู่ตรงเส้นเลือดแดงตรงลำคอ โดยวิธีการคือบวดวนเบา ๆ เพื่อกระตุ้นเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง

 

6. กินน้ำแข็ง
อีกวิธีง่าย ๆ ที่ค่อนข้างได้ผลเป็นอย่างดีคือการดื่มน้ำเย็นจัดหรือกินน้ำแข็งเองก็ช่วยบรรเทาภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติได้เช่นกัน

7. หายใจเข้าลึก ๆ
หายใจเข้าโดยสูดอากาศเข้าปอดให้มากที่สุด จากนั้นกลั้นลมหายใจแล้วนับ 1 – 5 หรือกลั้นหายใจนานที่สุดเท่าที่สามารถทำได้ จากนั้นค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกมา แล้วสูดหายใจเข้าไปใหม่

8. ทานยา
ต่างคนต่างก็มีวิธีรักษาที่แตกต่างกัน ซึ่งหากลองปฏิบัติตามวิธีทั้ง 7 ข้อข้างต้นแล้วยังไม่ได้ผล ก็คงต้องไปพบแพทย์หรือไม่ก็ต้องใช้ยารักษาแล้วล่ะ

(21933)